7 uobičajenih vrsta depresije s kojima biste se mogli nositi

---

---

Dakle, velike su šanse da ste završili ovdje jer i sami doživljavate osjećaj kao da ste u nekoj vrsti depresije ili netko koga volite prolazi kroz to i želite biti uz njega. Bez obzira na razlog, apsolutna činjenica je da vi, ili vaš prijatelj ili voljena osoba, niste sami.

Oko 9,5% odraslih starijih od 18 godina u SAD -u svake godine doživi depresivnu bolest (a to su samo ljudi koji su je prijavili). Klinička depresija pogađa 1 od 8 žena, a određene vrste depresije također mogu posebno utjecati na osobe koje imaju mjesečnicu ili rađaju.

Činjenica je da postoji toliko mnogo različitih vrsta depresije - pa čak možete doživjeti više od jedne u isto vrijeme ili u različitim točkama svog života. Iako je korisno razumjeti spektar depresije prije nego što je prođete, to ne znači da nećete moći sami postaviti dijagnozu. 'Važno je potražiti ovlaštenog pružatelja usluga mentalnog zdravlja za točnu dijagnosticiranje simptoma', kaže dr. Nicole Cammack, klinička psihologinja, predsjednica i izvršna direktorica tvrtke Black Mental Wellness and Clinical Advisory Board of Sesh. 'Zapamtite da pojedinci mogu doživjeti depresiju i simptome depresije na različite načine, te da samo mrežni izvori možda neće obuhvatiti potpunost vaših simptoma i nisu dovoljni da identificiraju zabrinutost.'

Ovdje ćemo razbiti simptome nekih od najčešćih tipova depresije o kojima biste trebali znati - plus potencijalne mogućnosti liječenja koje stručnjak može pružiti.

1. Veliki depresivni poremećaj

Ako primijetite značajnu promjenu u osjećaju tijekom najmanje dva tjedna, mogli biste doživjeti veliki depresivni poremećaj, kaže dr. Cammack. To može utjecati na vaše ponašanje na poslu (ili WFH), školi ili u vašim odnosima s drugima, dodaje ona. Naravno, tuga ili osjećaj tuge ključni su simptomi, ali veliki depresivni poremećaj mogao bi imati suptilnije znakove, uključujući gubitak interesa za jednostavne stvari koje su vam obično ugodne, poput friziranja kose ili noktiju ili bavljenja sportom. To može utjecati na vašu sposobnost spavanja ili buđenja, zajedno s vašim prehrambenim navikama i općim tempom vašeg dana, što ćete s vremenom primijetiti.

Također biste mogli imati posla sa mislima o samoozljeđivanju, u tom slučaju svakako biste trebali potražiti liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje.

2. Trajni depresivni poremećaj

Trajni depresivni poremećaj sličan je velikom depresivnom poremećaju, ali se vremensko razdoblje razlikuje - PDD traje najmanje dvije godine. 'U osnovi, osoba s dijagnozom trajnog depresivnog poremećaja osjećat će se znatno depresivno većinu svojih dana, gotovo svaki dan, većinu vremena, barem dvije godine, a nije doživjela nestanak simptoma više od dva mjeseca, 'objašnjava Amber Petrozziello, LMHC, savjetnica u Empower Your Mind Therapy u New Yorku.

Možda se dugo nosite sa simptomima kao što su pad raspoloženja ili energije, pojačan osjećaj izolacije ili beznađa, poteškoće u donošenju odluka i neki fizički simptomi poput promjena apetita ili sna. Stručnjak za mentalno zdravlje može vas ocijeniti za PDD i koliko se dobro snalazite u svom svakodnevnom životu, ali to ne predstavlja isto za sve. 'Ono što bi moglo' funkcionirati ' za mene bi moglo biti drugačije za nekoga drugog, pa je važno da uzmemo u obzir naše klijente, prijatelje i obitelji & apos; individualna iskustva ', kaže Petrozziello.

3. Sezonski afektivni poremećaj

Čim ljeto službeno završi i zalasci sunca svake noći počnu bivati ​​sve raniji, možda ćete primijetiti i raspoloženje. Moguće je da se bavite sezonskim afektivnim poremećajem, a da to niste ni shvatili. Simptomi su zapravo prilično slični velikom depresivnom poremećaju, kaže dr. Cammack, ali obično će vas pogoditi tijekom prohladnih jesenskih i zimskih mjeseci, koji su poznati po tako malo sunčeve svjetlosti (stoga ljudi s JAD -om često koriste svjetiljke za svjetlosnu terapiju kao terapijska praksa). Sezonski depresivni simptomi mogu izgledati kao niska energija, loše raspoloženje, nemir ili gubitak motivacije ili koncentracije te promjene u apetitu ili snu. No, unatoč tome što se ležerno baca SAD, to može biti jednako ozbiljno kao i ozbiljno razmišljanje o samoozljeđivanju ili smrti, dodaje dr. Cammack.

Ako ste skloni osjećati se bolje kad proljetno vrijeme ponovno počne, to bi mogao biti znak da se s čime se bavite radi o sezonskom afektivnom poremećaju. 'Kako se godišnja doba mijenjaju i sati sunčeve svjetlosti ponovno povećavaju, osobe sa sezonskim afektivnim poremećajem obično će primijetiti poboljšanje svojih simptoma tijekom proljeća', kaže dr. Cammack.

4. Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD)

Ako mislite da biste mogli imati ekstremni PMS prije mjesečnice svaki mjesec, to ne mora biti slučaj. Predmenstrualni disforični poremećaj, ili PMDD, zapravo nije vrsta PMS -a, već tip depresije. I utječe na oko 8% menstruatora.

Mogli biste imati PMDD ako imate depresivne misli, teške promjene raspoloženja, razdražljivost, tjeskobu ili bijes, u tjednu neposredno prije mjesečnice. Postoje i neki uobičajeni fizički simptomi, poput gubitka apetita, bolova u zglobovima, nadutosti, pa čak i nesanice. Jedan znak PMDD -a je da simptomi nestaju čim dođe menstruacija.

Za dijagnozu PMDD -a postoji nekoliko mogućnosti liječenja, uključujući hormonalnu kontracepciju i antidepresivne lijekove, koji su često povezani s kognitivno bihevioralnom terapijom.

5. Postporođajna depresija

Čak je i češće nego što mislite da novi roditelji dožive perinatalni poremećaj raspoloženja, uključujući postporođajnu anksioznost, postporođajni OKP i postporođajnu depresiju - to se događa 15 do 20% ljudi. Zbog pada hormona trudnoće odmah nakon poroda, mogli ste osjetiti neku perinatalnu ćud ili tugu (a zapravo, to čini oko 7 ili 8 od 10 osoba).

Postporođajna depresija je malo intenzivnija u smislu simptoma, koji se mogu pojaviti bilo kada između rođenja i prvih 12 mjeseci nakon poroda: Možda imate osjećaj ljutnje, krivnje, razdražljivosti, poteškoće sa spavanjem ili koncentracijom, a u nekim slučajevima i misli o samoozljeđivanje ili ozljeđivanje vaše bebe.

Iako je standard jedan postporođajni posjet četiri do šest tjedana nakon rođenja, mnogi stručnjaci vjeruju da bi redovitiji perinatalni posjeti bili korisni i u pregledu postporođajnih poremećaja raspoloženja i u izradi plana liječenja za njih.

6. Bipolarna depresija

Bipolarna depresija ozbiljna je vrsta depresije koja različito utječe na mnoge ljude, osobito na ljude s pretežno ženskim hormonima u tijelu. 'Studije pokazuju da žene češće pokazuju simptome depresije, da su kasnije nastupile [bipolarne depresije] i da se pojavljuju sezonski' ', kaže Petrozziello. To može ozbiljno utjecati na vaš društveni život i vašu prisutnost u školi ili na poslu. Povlačenje od prijatelja ili obitelji, razdražljivost i druge navike poput prejedanja na društvenim mrežama, više vremena u krevetu i gubitak energije za bavljenje društvenim aktivnostima uobičajeno je, objašnjava Petrozziello.

Bipolarni poremećaj i bipolarna depresija mogu se pojačati s vremenom, pa ako mislite da možda osjećate simptome, trebate odmah potražiti dijagnozu i liječenje.

7. Situacijska depresija

Sigurno je reći da su traume i tuga pandemije imale ozbiljne posljedice na naše kolektivno mentalno zdravlje, a za neke bi to moglo značiti depresiju situacije. 'Bit će teško utvrditi može li situacijska depresija biti prisutnija, budući da smo još uvijek usred prelaska na to da smo više vani, da možemo biti s više ljudi i da možemo osobno putovati i ići na posao, 'Kaže Petrozziello. Dakle, što je zapravo situacijska depresija? To je mentalna reakcija na stres, promjenu ili događaj u životu, u roku od tri mjeseca od tog događaja. Neki primjeri ove vrste događaja mogu biti preseljenje prijatelja, razvod, iznenadna nesreća ili čak nešto što bi se tradicionalno smatralo pozitivnom promjenom u životu, poput novog posla.

'Simptomi situacijske depresije općenito su manje intenzivni nego u kliničkoj depresiji, poput trajnog depresivnog poremećaja ili velikog depresivnog poremećaja', kaže Petrozziello. No, to ih ne čini manje teškim: Možda imate porast tjeskobe i stresa, epizode plača, bezvoljnost i povlačenje iz normalnih aktivnosti ili svoje prijatelje i obitelj, sa čime se sve može zastrašiti.

Postoje dodatni stresori i traume za ljude koji žive u crnim tijelima, uključujući doživljavanje ili svjedočenje rasne diskriminacije, traume ili mikroagresije. 'Na primjer, tjedan dana nakon ubojstva Georgea Floyda u svibnju 2020., podaci koje je prikupio Popisni biro sugerirali su da su crni Amerikanci koji su prijavili značajne znakove anksioznosti ili depresije imali sve veće simptome', kaže dr. Cammack. Takvi traumatični događaji mogli bi pridonijeti situacijskoj depresiji ili produženim depresivnim simptomima, što može rezultirati teškim depresivnim poremećajem ili dijagnozom trajnog depresivnog poremećaja. Međutim, dr. Cammack ističe: 'Samo jedna od tri odrasle osobe crne rase koje prijave probleme s mentalnim zdravljem doista će se liječiti, što dodatno doprinosi zdravstvenim razlikama i povećanju ozbiljnosti simptoma depresije.'

Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 ili pošaljite tekst Crisis Text Line na 741-741.

• Napisala Mara Santilli