Podsjetnik: Evo pravog načina pranja ruku

---

---

Iz globalne pandemije treba izvući mnoge životne lekcije, ali možda je najosnovnija od njih samo koliko zapravo traje 20 sekundi kad pravilno perete ruke. Budući da vam poznati PSA-ovi možda više nisu svježi, evo ne tako nježnog podsjetnika: Uz društveno distanciranje, najbolji način da se zaštitite od COVID-19 je pravilno pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica ili stavljanjem ruku u usta.

Koliko god dezinfekcijsko sredstvo za ruke bilo željeno, trebalo bi ga koristiti samo kao rezervno mjesto dok ne pronađete pristup sapunu i vodi. I dok maske za lice od tkanine mogu dodati sloj zaštite pri izlasku iz kuće, nošenje iste također nije zamjena za pranje ruku.

Činjenica da često i temeljito pranje ruku sprječava vas (i druge) da se razbolite ne bi trebala biti iznenađenje-to je vaša vrhunska obrana od redovne prehlade i gripe. No, ako se držimo iskreni, definitivno nismo prali ruke ovako metodički prije koronavirusa, pa ćemo se podsjetiti.

Evo što ispravan pranje ruku izgleda, prema CDC-u:

1. Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (može biti topla ili hladna) i nanesite sapun.
2. Operite ruke trljanjem dlanova zajedno, a zatim naslanjajte stražnje strane ruku, između prstiju (uključujući često zanemareni palac) i ispod noktiju.
3. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi. (Svjetska zdravstvena organizacija predlaže 20-30 sekundi.)
4. Temeljito isperite ruke pod čistom, tekućom vodom.
5. Osušite ruke čistim ručnikom ili ih jednostavno osušite na zraku.

CDC preporučuje pjevanje 'Happy Birthday' dvaput kako biste dobili svojih 20-30 sekundi. A kako ste do sada vjerojatno već vidjeli stotine puta na Instagramu, možete upotrijebiti i Operi svoje tekstove, alat koji spaja tekst s pjesmom po vašem izboru s uputama o tome kako oprati ruke.

Kao što smo prethodno izvijestili, dugi nokti mogu sadržavati više klica i bakterija - pa je to prilično dobar slučaj da ih držite kratkim. Ako odlučite ljuljati nokte na štikli, svakako dodajte dodatnih 20 sekundi kako biste se usredotočili na nokte, a razmislite i o korištenju četke za nokte za nježno ribanje donje strane noktiju tijekom pranja.

Što se tiče toga koliko često trebate prati ruke, gotovo da ne možete pretjerati. Kad je u pitanju zaštita od koronavirusa, CDC preporučuje pranje ruku nakon što ste bili na javnom mjestu i dodirnuli predmet ili površinu koje drugi ljudi mogu često dodirivati, poput ručki na vratima, stolova, benzinskih pumpi, kupovine kolica, ili elektroničke blagajne/zaslone itd.

Evo njihovog potpunog popisa kada trebate oprati ruke. (Što bi, uh, trebalo primijeniti čak i kad se ne događa pandemija.)

• Prije, tijekom i nakon pripreme hrane
• Prije jela hranu
• Prije i poslije njege nekoga kod kuće koji je bolestan od povraćanja ili proljeva
• Prije i poslije liječenja posjekotine ili rane
• Nakon korištenja toaleta
• Nakon promjene pelena ili čišćenja djeteta koje je koristilo toalet
• Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja
• Nakon dodirivanja životinje, stočne hrane ili životinjskog otpada
• Nakon rukovanja hranom za kućne ljubimce ili poslasticama
• Nakon dodirivanja smeća

Ostavit ćemo vam ove mudre riječi iz PSA -e Blue Ivy Carter: 'Mir van. Nadam se da ćete ostati na sigurnom. Operite dodatno ruke i ostanite kod kuće. '

The koronavirus pandemija odvija se u stvarnom vremenu, a smjernice se mijenjaju iz minute u minutu. Obećavamo da ćemo vam dati najnovije informacije u vrijeme objavljivanja, ali za ažuriranja se obratite CDC -u i WHO -u.