Što učiniti ako mislite da vaš partner ima problema s pićem

DRAGI DR. JENN,

Moj dečko je jako teško podnio pandemiju. On je društven čovjek i izolacija mu je bila teška. No, u posljednjih nekoliko mjeseci, tijekom Zumiranja s prijateljima ili na tjednoj večeri za sastanke, primijetio sam da je njegovo pijenje zasnulo do te mjere da će izgubiti svijest i postati ratoboran i zao. Kad razgovaram s njim o tome, postaje jako obrambeni. Misli da zato što ne pije svaki dan i 'može prestati kad god poželi' da nema 'problema s pićem' ali molim da se razlikujem. Što da napravim? - Zabrinuti partner



DRAGI ZABRINUTO,





Nije tajna da ljudi trenutno koriste i zloupotrebljavaju alkohol kako bi pokušali ugušiti osjećaje, upravljati stresom, ublažiti dosadu i nositi se s borbama za mentalno zdravlje poput depresije i anksioznosti. Nielsonovo istraživanje pokazalo je da je prodaja alkohola porasla 54% na početku pandemije početkom ožujka, a istraživanje Blue Cross Blue Shield pokazalo je da je ukupna potrošnja porasla za 23%. Istraživači također napominju da je konzumiranje alkohola osobito u pijancima.

A kad je riječ o prejedanju - definiranom kao piće koje dovodi do razine alkohola u krvi do 8 (obično pet pića za muškarca i četiri za ženu) - može biti posebno teško natjerati vašeg partnera da pristane na liječenje. Prečesto čujem ljude s ovim problemom kako govore točno ono što vaš dečko kaže - to zato što ponekad mogu popiti samo jedno ili dva pića, ili da im ne treba & apos; piće svaki dan, ne postoji pravi problem. Ne moram vam to govoriti, ali to je doista veliki problem. Živjeti s nekim s problemom opijanja je poput čekanja da se aktivira tempirana bomba.



Možete razdvojiti dlaku o razlici između zlouporabe alkohola, ovisnosti i alkoholizma, ali po mom mišljenju, to je gubljenje vremena. Kad imate nekoga tko se zamrači i netko tko ga voli kaže da ima problem, vrijeme je za pomoć.



Evo nekoliko savjeta za razgovor s partnerom, resurse koji im mogu pomoći da im dobiju potrebnu pomoć (uključujući virtualne izvore), te kako se i sami zaštititi u tom procesu.

Ozbiljno razgovarajte sa svojim partnerom o njihovom piću

Prvi korak ako mislite da vaš partner ima ozbiljan problem jest sjesti na jednako ozbiljan razgovor o njihovoj uporabi.



Kad netko negira svoj problem, ne možete učiniti mnogo da probijete njegovo poricanje i obranu. Ono što možete učiniti je izraziti svoju ljubav i brigu prema njima i dati im do znanja kako njihovo pijenje utječe na vas i odnos.

Uvijek preporučujem sendvič tehniku: počnite i završite s pozitivom. Kad se obratite njegovu piću, razgovarajte o tome kako to utječe na vas, o čemu je teško raspravljati. Na primjer, 'Kad piješ toliko da zamračiš, to me plaši i tjera me da se zabrinem da ćeš započeti borbu ili da ćeš se voziti pijan i završiti mrtav. Taj strah stvara mi veliku tjeskobu. '

Potaknite ih da dobiju potrebnu pomoć putem AA -a, terapeuta za ovisnost ili čak rehabilitacije.

Jedna stvar koju je važno znati je da može biti izuzetno opasno za one koji svakodnevno piju da konzumiraju puretinu. Iznenadno povlačenje može rezultirati podrhtavanjem, halucinacijama, napadajima, pa čak i smrću. Detoksikacija se mora obaviti pod liječničkim nadzorom. Ako ne radite detoksikaciju pod medicinskim nadzorom u bolničkoj ustanovi, dobra je ideja dobiti savjet od internista.



Evo nekoliko resursa za vašeg dečka da dobije potrebnu pomoć:

1. Pridružite se Anonimnim alkoholičarima. Najveći uspjeh koji vidim je rad s programom u 12 koraka poput Anonimnih alkoholičara. (Iako je AA izvornik, postoje i programi zasnovani na 12 koraka za druge ovisnosti, poput anonimnih ovisnika o seksu i ljubavi ili anonimnih narkotika.) AA je besplatan, a sastanci se održavaju cijelo vrijeme i u cijelom svijetu. U pandemiji pojavili su se virtualni sastanci koji omogućuju ljudima da sigurno prisustvuju sastancima od kuće.

2. Pronađite terapeuta za ovisnost. Druga je mogućnost rad s terapeutom koji je specijaliziran za ovisnost. Može biti korisno imati vodič za rješavanje osjećaja i problema koji se pojavljuju. Obično, nakon što se supstanca ukloni, svi osjećaji s kojima se nije suočilo - poput traume, boli u djetinjstvu i zamjeranja - izbijaju na površinu, pa je većina ljudi na početku trijeznosti izrazito emocionalna. Može se osjećati ranjivo, poput hodanja bez kože, zbog čega je važno imati podršku tijekom tog vremena. Ako vaš dečko ne želi ići na program u 12 koraka, rad s terapeutom ovisnosti mogao bi mu na kraju pomoći da uđe u program poput AA-a.

3. Stacionarna rehabilitacija. Stacionarna rehabilitacija može biti dobra opcija kada pandemija prođe. Većina koristi model u 12 koraka i može nadzirati detoksikaciju. Važno je napomenuti da, iako može pružiti odličnu osnovu za otrežnjenje, mnogi ljudi, osobito oni koji piju previše poput vašeg dečka, ne žele ili ne mogu uzeti 30 (ili 60 ili 90) dana daleko od posla, a često je pretjerano skupo, čak i ako osiguranje pokriva dio.

Preispitajte svoju ulogu u poticanju ponašanja - i zatražite pomoć izvana kako biste prekinuli ciklus.

Ovisnost se javlja u sustavu i, kao značajan drugi partner, i vi ste dio tog sustava. To znači da, iako ponašanje vašeg partnera nije vaša krivica, važno je pogledati unutra kako biste vidjeli kako možda nenamjerno omogućujete takvo ponašanje.

Omogućavanje ponašanja može imati oblik isprike za pića, pokrivanje za njega, ignoriranje opasnog ponašanja, ne izražavanje vaših istinskih osjećaja, stavljanje njegovih osjećaja na prvo mjesto ili okrivljavanje drugih ljudi ili situacija za ponašanje pića.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da prekinete ciklus. Prvo, možete prisustvovati sastancima Al-Anona. Al-Anon je besplatan program za ljude koji imaju partnera, rođaka, prijatelja ili voljenu osobu koja ima ovisnost i može ponuditi ogromnu podršku ljudima na vašem položaju.

Također bi moglo biti korisno da sami potražite terapiju. Ako dođete do zaključka da je izlazak s destruktivnim partnerima obrazac ponašanja ukorijenjen u osjećaju da ne zaslužujete sjajnog partnera, vaš vam terapeut može pomoći u prekidu ciklusa. Profesionalac također može pomoći u pružanju podrške za prekid veze ako se ponašanje vašeg dečka ne promijeni.

Ako vaš partner negira i odbio je pomoć, možda ćete morati organizirati intervenciju.

Ljudi često imaju pogrešno uvjerenje da je intervencija mjesto gdje se prijatelji, obitelj i voljeni okupljaju i prijete ili sramote ovisnika. To nije slučaj. Kad se učini ispravno, čin je ljubavi da se nekome spasi život - a ne namjera da se ponizi.

Intervencija bi trebala uključivati ​​okupljanje ljudi koje voli, brine i poštuje; oni koji imaju najveći utjecaj na njih. Svaka osoba govori alkoholičarima stvari koje voli o njima, dijeli smislene priče i govori o tome kako je ovisnost nanijela štetu odnosu. Nakon toga, svaka osoba mora obavijestiti alkoholičara o svojoj 'krajnjoj liniji' - što će učiniti ili prestati činiti ako ne dobije pomoć. (Na primjer, 'Kevine, previše te volim da bih te gledao kako se samouništavaš. Ako ne dobiješ pomoć, neću ti dopustiti da se srušiš na moj kauč kad te Jodi izbaci iz kuće zbog pića', ili 'Susan , ako ne dobijete pomoć, ne mogu vam dopustiti da više provodite vrijeme sa svojim nećakinjama. ') To moraju biti značajni gubici. Ponekad to može značiti prekid veze dok mu ili njoj ne pomogne.

Imati iskusnog intervencionistu koji će vam pomoći u tom procesu može učiniti stvari glatkijima, ali to možete učiniti i sami. Kako biste bili spremni, pročitajte ovaj vodič o tome kako izvršiti intervenciju ili druge izvore poput Ljubav na prvom mjestu: obiteljski vodič za intervenciju .

Donja linija

U AA -u kažu da je alkoholizam 'progresivna bolest'. Drugim riječima, ako netko s problemom pijenja ne dobije pomoć, ona će eskalirati.

To znači da se morate zaštititi od destruktivnog ponašanja svog dečka. Imajte na umu da ako postane nasilan s vama tijekom nesvjestica, morate otići radi vlastite sigurnosti-o tome se ne može pregovarati.

S druge strane, ako vaš partner prepozna problem i zaista dobije pomoć, to bi moglo produbiti vaš odnos. Muškarci i žene koje vidim koje se bore s ovisnošću i dobivaju pomoć su neki od najpronicljivijih, povezanih ljudi koje vidim; na kraju, sposobnost raditi na svojim stvarima, što god to bilo, velika je kvaliteta za partnera.

Na Hump Day nagrađivana psihoterapeutkinja i TV voditeljica dr. Jenn Mann odgovara na vaša pitanja o seksu i vezi- neosuđen i nefiltriran.